Verpflegung
Über die Verpflegung bei Bergtouren gibt es viele Meinungen, und mein alter Freund und Bergführer Reto hat dazu eine klare Vorstellung! Er schwört auf Trockenfrüchte, frische Früchte, Fruchtsäfte, Müsliriegel, Nüsse, Vollkornbrot und für den Notfall Traubenzucker oder Bananen. Und auch wenn er in vielem recht hat, gibt es einige Punkte zu beachten, wie die Wirkung von Fruchtsäften oder Trockenfrüchten bei Flüssigkeitsmangel!
Bei manchen Menschen wirken Fruchtsäfte auch abführend und das braucht man auf einer Tour nun wirklich nicht.
Ich möchte mich hier auf Sportlernahrung in Riegelform konzentrieren, da ich meine Touren meist als Eintagestouren mit hohem Energiebedarf plane – Trekking- oder Outdoor-Nahrung zum anrühren oder aufkochen kommt bei mir also nicht ins Gepäck! Mein Tipp: Finde heraus, was dir schmeckt und gut tut, und vergiss nicht, ausreichend zu trinken – das ist genauso wichtig wie die Verpflegung!
Nach vielen Experimenten bin ich schließlich bei den tollen Produkten von SPONSER gelandet, die ich gerne mit frischem Obst ergänze. Und nun lass uns die Natur gemeinsam geniessen!
SPONSER
Sport Food
Eigentlich ist hier ja keine Seite für Werbung, aber hier mache ich eine Ausnahme. Warum sollte ich den Lesern meinen 'Geheimtipp' im Bereich Ernährung vorenthalten.
Für jede Betätigung das richtige Produkt im Sortiment, sei es als Vorbereitung, während des Sports oder danach, ob als Getränk oder Nahrung und es ist nicht nur für Spitzensportler, sondern auch sehr gut für den Breitensport geeignet. Und für mich eines der wichtigsten Argumente: Es ist sogar für meinen empfindlichen Magen gut verträglich und schmeckt wirklich lecker!
KATADYN
Pocket Filter
Bist du mehrtägig unterwegs in Gegenden mit wenig oder schlechter Flüssigkeitsversorgung, dann greife ich auf den Katadyn zurück. Zuverlässig reinigt er mir Wasser aus Bächen und Seen.
Das Teil ist nicht ganz billig - aber seinen Preis wert!
Der Pocket Filter von Katadyn ist ein robuster, leistungsfähiger Wasserfilter-Klassiker aus strapazierfähigen Materialien für den jahrelangen Dauereinsatz unter extremen Bedingungen. Das silberimprägnierte Keramik-Filterelement wirkt zuverlässig gegen Bakterien und Protozoen. Einfach Wasser auffüllen, filtern und trinken.
